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【課程背景】

要讓我們的生活高效，就必須保證事情順利完成，即在工作和生活中能夠?qū)崿F(xiàn)獲得我們所渴望的體驗(yàn)。而做出正確的選擇，保證說(shuō)到做到，始終是成功的必由之路。

為了幫助人們高效的工作和生活，各類圖書研討會(huì)咨詢和輔導(dǎo)活動(dòng)可謂層出不窮，教大家如何制定計(jì)劃、構(gòu)思愿景、設(shè)定目標(biāo)、樹立價(jià)值觀、激勵(lì)自己和鼓勵(lì)他人，而用來(lái)幫助人們做事有條理、提高效率的辦法也不勝枚舉。

唯一的遺憾在于人們對(duì)實(shí)現(xiàn)高效時(shí)間管理，總的原理缺乏根本的認(rèn)識(shí)和有效的模型，即怎么讓他真正管用，有沒(méi)有一種普遍適用的方法，既涵蓋了總體又可以隨時(shí)用在局部呢？本課程將給您答案。

【課程收益】

1、認(rèn)識(shí)時(shí)間成本，樹立有效的且不局限于時(shí)間管理的管理觀念;

2、學(xué)習(xí)幾種易操作且有效的時(shí)間管理技術(shù)與技巧;

3、提高組織時(shí)間效益，幫助企業(yè)降低管理成本，提升企業(yè)績(jī)效。

【課程對(duì)象】

各層級(jí)員工

【課程大綱】

一、認(rèn)識(shí)時(shí)間

1、你真的很忙嗎？

2、如何記錄和分析時(shí)間日志？

3、如何找到自己的價(jià)值觀？

案例：價(jià)值觀沒(méi)有對(duì)錯(cuò)

演練：找到自己的職業(yè)價(jià)值觀

二、無(wú)壓工作法

1、時(shí)間管理四象限

2、衣柜整理法

案例1：救火隊(duì)員

案例2：清空衣柜的奇跡

演練：為你家的衣物分類

三、行動(dòng)受阻如何處理

1、臣服與拖延

2、什么是要事第一

3、如何應(yīng)對(duì)突發(fā)事件

1)優(yōu)先級(jí)高低之分

2)創(chuàng)造性拖延

4、什么是ABCDE法

5、學(xué)會(huì)授權(quán)

1)指令型授權(quán)

2)責(zé)任型授權(quán)

演練：列出任務(wù)清單并進(jìn)行優(yōu)先級(jí)排序

四、培養(yǎng)好習(xí)慣

1、找到你的內(nèi)驅(qū)力

2、及時(shí)給予鼓勵(lì)和獎(jiǎng)賞

3、擴(kuò)大影響力，影響身邊人和你一起培養(yǎng)好習(xí)慣

4、四個(gè)小偷

1)學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

2)接受混亂

3)管理身體，管理能量

4)確保周圍環(huán)境有助于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)

案例：整日繁忙的葉麗麗

五、如何讓想法變成現(xiàn)實(shí)

1、設(shè)立目標(biāo)

1)倒推法

2)用SMART原則厘清目標(biāo)

2、梳理計(jì)劃

1)思維導(dǎo)圖應(yīng)用技巧

3、掌控進(jìn)度

2)甘特圖

4、平衡人生

3)九宮格

演練1：用SMART原則設(shè)立一個(gè)工作目標(biāo)

演練2：用思維導(dǎo)圖繪制你的一周工作

【課程回顧與總結(jié)】

魯老師

魯藝?yán)蠋熀?jiǎn)介

【專業(yè)資質(zhì)】

國(guó)網(wǎng)河南公司特聘講師

華北電力大學(xué)特邀講師

TTT訓(xùn)練導(dǎo)師

高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師

ISOL國(guó)際職業(yè)培訓(xùn)師

國(guó)家高級(jí)人力資源管理師

CISN-注冊(cè)國(guó)際高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師

【從業(yè)經(jīng)歷】

7年企業(yè)授課經(jīng)驗(yàn)，15年培訓(xùn)管理與人才發(fā)展的經(jīng)驗(yàn)，國(guó)家電網(wǎng)、中國(guó)電信、中國(guó)移動(dòng)、交通銀行、中國(guó)郵政等多家返聘講師；魯老師長(zhǎng)期專注于青年員工素質(zhì)提升、中層管理技能提升、高效溝通、思維導(dǎo)圖、高效能職場(chǎng)、情緒壓力管理等領(lǐng)域的研究。

【擅長(zhǎng)領(lǐng)域】

電力行業(yè)青年干部系列課程、中層管理課程、班組長(zhǎng)技能提升系列課程

【主講課程】

《情緒壓力管理》、《高情商溝通技巧》、《員工職業(yè)素養(yǎng)》、《結(jié)構(gòu)化思考與商務(wù)匯報(bào)》、《重塑責(zé)任心，贏在執(zhí)行力》、《打破部門墻-高效跨部門溝通及協(xié)作》、《員工職業(yè)生涯規(guī)劃》《思維導(dǎo)圖應(yīng)用技巧》、《時(shí)間管理與工作組織技巧》、《教練技術(shù)在團(tuán)隊(duì)管理中的應(yīng)用》

【授課風(fēng)格】

魯藝?yán)蠋煹恼n程側(cè)重于實(shí)戰(zhàn)，通過(guò)有效的互動(dòng)、引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)員的內(nèi)驅(qū)力，提高學(xué)員的參與度，從而使學(xué)員在培訓(xùn)結(jié)束后最大限度地接受培訓(xùn)內(nèi)容，提升企業(yè)培訓(xùn)投資回報(bào)。

魯老師的課程按照2：7：1原理設(shè)計(jì)，以實(shí)戰(zhàn)為主，培訓(xùn)與教練技術(shù)的融合設(shè)計(jì)，重點(diǎn)關(guān)注培訓(xùn)前、中、后三階段配合，訓(xùn)前包括專屬課前調(diào)查問(wèn)卷、課程預(yù)習(xí)材料；培訓(xùn)后有行動(dòng)計(jì)劃及相關(guān)評(píng)估方案，最大程度的保障學(xué)習(xí)效果的達(dá)成。

【授課記錄】（部分）

2019年3月國(guó)網(wǎng)鄭州公司《綻放你的美----無(wú)齡女人養(yǎng)顏智慧》

2019年4月中國(guó)移動(dòng)河南終端公司《溝通與影響力提升》

2019年5月中國(guó)移動(dòng)邢臺(tái)公司《高效溝通與情緒壓力管理》

2019年5月建業(yè)教育集團(tuán)《TTT-內(nèi)訓(xùn)師課程開發(fā)技巧》（兩期）

2019年6-7月鄭州銀行《情緒壓力管理》兩期輪訓(xùn)

2019年7月中國(guó)聯(lián)通洛陽(yáng)分公司《情緒壓力管理技巧》

2019年8月 國(guó)網(wǎng)河南省電力公司物資公司《高效溝通》

2019年8月中國(guó)農(nóng)商銀行開封分公司《精英團(tuán)隊(duì)賦能工作坊》（兩期輪訓(xùn)）

2019年8月國(guó)家電網(wǎng)焦作分公司《教練技術(shù)在團(tuán)隊(duì)管理中的應(yīng)用》

2019年9月國(guó)家電網(wǎng)洛陽(yáng)分公司《思維導(dǎo)圖》

2019年9月天津泰達(dá)工程公司《公眾表達(dá)與個(gè)人影響力提升》

2019年10月國(guó)家電網(wǎng)孟津分公司《結(jié)構(gòu)化思考力》

2019年10月北京市海淀區(qū)社保局《思維導(dǎo)圖》（兩期輪訓(xùn)）

2019年11月華夏碧水環(huán)保科技有限公司《工作生活平衡藝術(shù)之----時(shí)間管理》

2019年11月國(guó)家電網(wǎng)山西侯馬分公司《公眾表達(dá)與高效溝通》

2019年11-12月中國(guó)電信重慶分公司《精英團(tuán)隊(duì)賦能工作坊》（六期輪訓(xùn)）

2020年3月線上公開課《如何提升你的“言值”》（線上課程平臺(tái)）

2020年6月國(guó)家電網(wǎng)駐馬店分公司《思維導(dǎo)圖應(yīng)用技巧》

2020年7月國(guó)家電網(wǎng)鄭州分公司《高效職場(chǎng)與跨部門溝通技巧》

2020年7月國(guó)網(wǎng)能源互聯(lián)網(wǎng)電力設(shè)計(jì)院中層干部《高效溝通技巧》

2020年8月國(guó)網(wǎng)濟(jì)源分公司青年儲(chǔ)備干部《時(shí)間管理與工作組織技巧》

2020年8月國(guó)網(wǎng)焦作分公司《高效職場(chǎng)高效溝通》（三期輪訓(xùn)）

2020年9月國(guó)網(wǎng)濮陽(yáng)分公司青年員工素質(zhì)提升《高效溝通與情緒壓力管理》

2020年9月國(guó)網(wǎng)洛陽(yáng)供電公司《高效溝通與壓力疏導(dǎo)》（兩期輪訓(xùn)）

2020年9月鄭州公交黨校儲(chǔ)備干部《重塑責(zé)任心，贏在執(zhí)行力》

2020年9月國(guó)網(wǎng)清豐分公司青年員工素質(zhì)提升《高效溝通技巧》

2020年9月國(guó)網(wǎng)南陽(yáng)供電公司《陽(yáng)光心態(tài)與高效溝通》

2020年9月國(guó)網(wǎng)鶴壁供電公司《高情商溝通》

2020年10月國(guó)網(wǎng)信陽(yáng)分公司《思維導(dǎo)圖》

2020年10月國(guó)網(wǎng)清豐供電公司《陽(yáng)光心態(tài)與高效能人生》

2020年10月國(guó)網(wǎng)濮陽(yáng)供電公司《職場(chǎng)禮儀與職業(yè)素養(yǎng)》

2020年10月國(guó)網(wǎng)湖北神農(nóng)架供電公司《陽(yáng)光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)》

2020年10月山東電氣電工集團(tuán)《思維導(dǎo)圖在職場(chǎng)中應(yīng)用》

2020年10月國(guó)網(wǎng)張掖電力公司《結(jié)構(gòu)化思維與公文寫作》

2020年11月國(guó)網(wǎng)晉中供電公司《公眾表達(dá)與個(gè)人影響力提升》

2020年11月新疆交通銀行《高效能人士7個(gè)習(xí)慣》（線上課）

2020年11月國(guó)網(wǎng)黃驊供電公司《服務(wù)禮儀與高效溝通》

2020年11月陽(yáng)光人壽河南分公司《陽(yáng)光心態(tài)與高效能人生》

2020年11月新疆交通銀行《生活在左工作在右-生活工作平衡術(shù)》

2020年11月國(guó)網(wǎng)內(nèi)江供電公司《結(jié)構(gòu)化工作匯報(bào)》

2020年11月國(guó)網(wǎng)西寧供電公司《邏輯思維與思維導(dǎo)圖》

2020年11月國(guó)網(wǎng)恩施供電公司《高效能人士七個(gè)習(xí)慣》

2020年12月國(guó)網(wǎng)蘭州供電公司《高情商溝通》三期輪訓(xùn)

2020年12月國(guó)網(wǎng)滄州供電公司《服務(wù)禮儀與高效溝通》兩期輪訓(xùn)

2020年12月國(guó)網(wǎng)滁州供電公司《結(jié)構(gòu)化思維與思維導(dǎo)圖》

2021年3月河北邯鄲磁縣供電公司《高效溝通》

2021年3月云南紅河南方電網(wǎng)《辯論賽賽前輔導(dǎo)實(shí)戰(zhàn)演練》

【服務(wù)客戶】

電力電子：國(guó)家電網(wǎng)河南分公司、國(guó)網(wǎng)河南省電力公司物資公司、鄭州富士康、國(guó)家電網(wǎng)三門峽分公司、國(guó)家電網(wǎng)焦作分公司、國(guó)網(wǎng)南陽(yáng)供電局、國(guó)網(wǎng)信陽(yáng)供電公司、國(guó)家電網(wǎng)洛陽(yáng)分公司、國(guó)網(wǎng)能源互聯(lián)網(wǎng)電力設(shè)計(jì)院、國(guó)家電網(wǎng)孟津分公司、國(guó)家電網(wǎng)山西分侯馬公司、國(guó)網(wǎng)山西陽(yáng)泉分公司、國(guó)網(wǎng)晉中分公司、國(guó)網(wǎng)濟(jì)源分公司、國(guó)網(wǎng)濮陽(yáng)分公司、國(guó)網(wǎng)洛陽(yáng)分公司、國(guó)網(wǎng)開封分公司、國(guó)網(wǎng)駐馬店分公司、國(guó)網(wǎng)吉林分公司、國(guó)網(wǎng)杭州分公司、國(guó)網(wǎng)安徽滁州瑯琊山抽水蓄能公司、國(guó)網(wǎng)河北滄州分公司、國(guó)網(wǎng)河北黃驊分公司、國(guó)網(wǎng)甘肅蘭州分公司、國(guó)網(wǎng)青海西寧分公司、國(guó)網(wǎng)湖北神農(nóng)架分公司、國(guó)網(wǎng)恩施分公司、天津電力、鄭州豫能熱電公司等。

其他行業(yè)：中國(guó)移動(dòng)河南分公司、鄭州公交黨校、中國(guó)移動(dòng)河北分公司、中國(guó)電信河南分公司、中國(guó)郵政、中國(guó)移動(dòng)周口分公司、中移在線河南分公司、中國(guó)移動(dòng)焦作分公司、中國(guó)移動(dòng)邢臺(tái)分公司、中國(guó)電信鄭州分公司、中國(guó)聯(lián)通鄭州分公司、中國(guó)聯(lián)通洛陽(yáng)分公司、中國(guó)移動(dòng)邯鄲分公司、中國(guó)移動(dòng)邢臺(tái)分公司、中國(guó)移動(dòng)滄州分公司、中國(guó)移動(dòng)河南終端公司、中國(guó)電信重慶分公司、中國(guó)石油鄭州分公司、中信銀行鄭州支行、中信銀行河南支行、中國(guó)信保河南分公司、民生銀行鄭州支行、中國(guó)銀行河南分行、鄭州銀行、洛陽(yáng)銀行、開封農(nóng)商銀行、河南恒通公路橋梁建設(shè)有限公司、華夏碧水環(huán)保科技有限公司、中國(guó)信保河南分公司、天津泰達(dá)工程公司、鄭州曰佳智能科技有限公司、開封農(nóng)商銀行等

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