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課程大綱

一、心理健康篇

1、正確認(rèn)識(shí)自我

（1）正確認(rèn)識(shí)自我。

（2）人總是在不斷地發(fā)展變化的。

（3）認(rèn)識(shí)自我的途徑。

2.正確認(rèn)識(shí)家庭。

(1)延長(zhǎng)戀愛時(shí)間。 (2)做好結(jié)婚準(zhǔn)備。

1>、物質(zhì)準(zhǔn)備。

2>、心理準(zhǔn)備。(3)婚姻需要經(jīng)營(yíng)。

3.正確認(rèn)識(shí)工作

“正心、修身、齊家、治國(guó)、平天下”的人生理想”與“窮則獨(dú)善其身，達(dá)則兼濟(jì)天下”的積極而達(dá)觀的態(tài)度相互結(jié)合補(bǔ)充。

4.正確認(rèn)識(shí)社會(huì)

首先，社會(huì)具有多樣性的特點(diǎn)。

其次，社會(huì)具有復(fù)雜性的特點(diǎn)。

另外，社會(huì)具有變動(dòng)性的特點(diǎn)。

二、身體健康篇

1.動(dòng)靜相宜，張弛有度。

（1）辦公室人群養(yǎng)生

1）辦公室養(yǎng)生茶

2）日常飲食養(yǎng)生。

3）辦公室養(yǎng)生。

（2）生產(chǎn)一線人群養(yǎng)生

1）體力勞動(dòng)者飲食。

2）換種方式休息。

（3）銷售一線人群養(yǎng)生

2.協(xié)調(diào)同一，五臟養(yǎng)生。

（1）養(yǎng)心—“君主之官，神明出焉”

（2）養(yǎng)肝—“將軍之冠，謀慮出焉”

（3）養(yǎng)肺—“相傅之官，治節(jié)出焉”

（4）養(yǎng)胃—“倉(cāng)廩之官，五味出焉”

（5）養(yǎng)腎—“作強(qiáng)之官，伎巧出焉”

3.氣質(zhì)男女，形象保養(yǎng)。

（1）擁有好身材不是夢(mèng)。

1）理想體重的計(jì)算

2）體質(zhì)指數(shù)計(jì)算

3）如何減至理想體重

4）如何增加體重

5）好身材是練出來(lái)的

（2）氣質(zhì)形象塑造

三、人際關(guān)系健康篇

1.妥善處理同事關(guān)系。

2.妥善處理上下級(jí)關(guān)系。

3.妥善處理朋友關(guān)系。

4.妥善處理客戶關(guān)系。

吳老師

吳海峰老師簡(jiǎn)介

從事培訓(xùn)工作15年

cctv央視10套特邀健康養(yǎng)生專家

上海名師學(xué)院簽約培訓(xùn)師

北京添龍教育公司首席講師

赤峰營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)

2015中國(guó)500強(qiáng)講師

【講師介紹】

熟悉國(guó)內(nèi)人群營(yíng)養(yǎng)健康現(xiàn)狀，有8年的營(yíng)養(yǎng)健康養(yǎng)生方面的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，3年?duì)I養(yǎng)師培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)。主張一個(gè)懂營(yíng)養(yǎng)健康的媽媽改變家族命運(yùn)，營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)的普及改變民族命運(yùn)，預(yù)防慢性非傳染性疾病從娃娃抓起，預(yù)防重于治療，身心健康的鑰匙在自己手中，人人可以獲得健康，只有綜合全面的調(diào)理才能達(dá)致理想健康狀態(tài)。

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