我要預(yù)訂

咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機(jī)：18971071887郵箱：Service@mingketang.com

適合對(duì)象

管理者、HR、專業(yè)人士

課程提綱

一、 企業(yè)界的壓力與倦怠現(xiàn)狀

a) 中國(guó)著名企業(yè)的壓力的調(diào)查與對(duì)比

b) 中國(guó)著名企業(yè)內(nèi)的職業(yè)倦怠的結(jié)果分析

c) 從古代至現(xiàn)代的壓力管理方法總覽

二、 壓力產(chǎn)生與轉(zhuǎn)化的機(jī)制

a) 壓力的外部來(lái)源以及內(nèi)部發(fā)生機(jī)制

b) 壓力的四個(gè)層級(jí)（生存、關(guān)系、身份、意義）

c) 壓力轉(zhuǎn)化的基本機(jī)制與方法

d) 壓力的恰當(dāng)與不當(dāng)觀念之對(duì)比

e) 職業(yè)倦怠的五大原因以及喚醒機(jī)制

f) 一個(gè)人毫無(wú)壓力，會(huì)進(jìn)入安逸乏味的無(wú)能量區(qū)

g) 適度的壓力對(duì)人生是非常好的助益

h) 我們不可能沒(méi)有壓力，只有如何轉(zhuǎn)化壓力

i) 越能轉(zhuǎn)化壓力的人，其琴弦越有彈性，也越能活出更多的生命可能性！

三、 覺(jué)察：了解自我情緒以及產(chǎn)生的內(nèi)在深層緣由

a) 覺(jué)察情緒：情緒的分類、感受情緒觀察情緒的變化的方法 b) 覺(jué)察的重要方式：觀察感受

c) 覺(jué)察情緒與觀念、期待的關(guān)系

d) 覺(jué)察壓力模式練習(xí)

e) 如何在工作生活中覺(jué)察？

f) 練習(xí)：催眠引導(dǎo)并覺(jué)察自己的壓力模式

四、 積極思考，重塑信念，拓展心靈地圖

a) 思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)

b) 積極樂(lè)觀的心態(tài)是一種選擇，積極樂(lè)觀的人生是需要選擇的能力

c) 運(yùn)用積極心理學(xué)量表測(cè)評(píng)一個(gè)人的樂(lè)觀指數(shù)，從而確定挑戰(zhàn)性應(yīng)該給多大？并確定如何促進(jìn)他加速成長(zhǎng)的方向？

d) 情緒、壓力與信念的關(guān)系

e) 三類限制性信念的改變：“應(yīng)該象想的那樣”、“我不夠好”、“我沒(méi)有資格”

f) 如何轉(zhuǎn)化思維與信念的四個(gè)基本方法 i. 質(zhì)疑信念 ii. 創(chuàng)造第三個(gè)選擇 iii. 將注意力聚焦于影響圈 iv. 這件事對(duì)我有什么正面意義？

g) 限制性信念的轉(zhuǎn)化練習(xí)

五、 芮克式深呼吸：正確的深呼吸是轉(zhuǎn)化壓力的核心

a) 世界上三大腹式深呼吸系統(tǒng)的對(duì)比

b) 陰式與陽(yáng)式呼吸

c) 第三大呼吸系統(tǒng)：芮克式呼吸

d) 每種深呼吸與不同身體位置壓力的舒解轉(zhuǎn)化關(guān)系（如：肩、背、腰、胸、頭、頸、膝）

e) 如何通過(guò)正確的深呼吸轉(zhuǎn)化職場(chǎng)壓力與疲憊？

f) 如何通過(guò)正確的深呼吸將往日經(jīng)驗(yàn)中阻滯的身體能量打通？ g) 體驗(yàn)式練習(xí)與個(gè)別輔導(dǎo)

六、 身心合一的溝通：如何完整誠(chéng)實(shí)一致地表達(dá)自己

a) 常見(jiàn)的四種溝通應(yīng)對(duì)姿態(tài)：指責(zé)、討好、超理智、打岔

b) 知心行的完整合一

c) 身心合一的溝通(在完整的表達(dá)自我的同時(shí)，關(guān)注到他人與情境)

d) 身心合一的溝通在職場(chǎng)中的正確應(yīng)用

e) 表達(dá)正向感受練習(xí)、表達(dá)負(fù)向感受練習(xí)

f) 身心合一的溝通如何轉(zhuǎn)化壓力

g) 體驗(yàn)式練習(xí)與輔導(dǎo)

七、 自我負(fù)責(zé), 選擇一個(gè)積極快樂(lè)的人生劇本

a) 從依賴走向獨(dú)立，需要成長(zhǎng)為一個(gè)自我負(fù)責(zé)的人

b) 自我負(fù)責(zé)的人是對(duì)自我選擇負(fù)責(zé)的人

c) 自我負(fù)責(zé)的人是對(duì)自我選擇結(jié)果負(fù)責(zé)的人

d) 自我負(fù)責(zé)的人是對(duì)自我情緒狀態(tài)負(fù)責(zé)的人

e) 自我負(fù)責(zé)的人是對(duì)自我人生成功快樂(lè)負(fù)責(zé)的人

f) 自我負(fù)責(zé)的人是有能力掌控自己感受、選擇、以及為選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)的人

g) 讓自己蛻變成長(zhǎng)的藝術(shù)：5A模型

h) 體驗(yàn)式練習(xí)

八、 積極工作(理想我)與快樂(lè)人生(真實(shí)我)的平衡

a) 人生平衡輪的審視

b) 心態(tài)的平衡： 努力進(jìn)取與知足常樂(lè)如何平衡？危機(jī)意識(shí)與輕松平和如何平衡？

c) 關(guān)系的平衡：家庭中的關(guān)系如何平衡？朋友關(guān)系如何平衡？工作職場(chǎng)關(guān)系如何平衡？

d) 工作與生活平衡：職業(yè)與家庭如何平衡？工作與興趣如何平衡？拼博與放松如何平衡？

e) 基于真實(shí)我的創(chuàng)造性去工作,基于真實(shí)我的熱情去工作,基于真實(shí)我的使命去工作

f) 追求卓越而不是追求成功,挺身向前而不是突顯自己

g) 你的夢(mèng)想是什么？你的使命是什么？你的活力來(lái)源在哪里？如何運(yùn)用內(nèi)在資源與主動(dòng)選擇為自己創(chuàng)造有活力的人生方式？ h) 體驗(yàn)式練習(xí)

九、 以NLP SCORE工具來(lái)解決自我困惑與轉(zhuǎn)化壓力

a) 樹(shù)立積極正向的目標(biāo)

b) 一個(gè)良好目標(biāo)的五大特征

c) 尋找內(nèi)在資源，找到力量源泉

d) 求助外部資源，找到支持力量

e) 以身體能量?jī)?chǔ)存從問(wèn)題到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)路徑

f) 體驗(yàn)式練習(xí)

十、 解讀身體與肢體經(jīng)絡(luò)五行轉(zhuǎn)化法

a) 身體盔甲以及與身體對(duì)話、解讀身體訊息

b) 中醫(yī)五行、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與各類壓力的關(guān)系

c) 脈輪能量調(diào)整與壓力轉(zhuǎn)化的關(guān)系

d) 體驗(yàn)式練習(xí)

十一、 企業(yè)與團(tuán)隊(duì)的壓力管理與轉(zhuǎn)化方法

a) 什么樣的團(tuán)隊(duì)什么樣的人最容易產(chǎn)生心理問(wèn)題

b) “天氣報(bào)告”工具

c) 3P伙伴機(jī)制

d) 測(cè)評(píng)與預(yù)警

e) 坦誠(chéng)溝通與支持型文化

f) 高壓力團(tuán)隊(duì)建設(shè)的5T方法

g) EAP專業(yè)支持體系

【推薦工作坊教學(xué)方式，工作坊特色簡(jiǎn)介如下】 課程基于人本心理學(xué)的核心理念，運(yùn)用NLP、系統(tǒng)排列、催眠、海文、積極心理學(xué)等專業(yè)方法進(jìn)行教學(xué)，課程以講授、體驗(yàn)活動(dòng)、互動(dòng)分享、個(gè)別輔導(dǎo)為主要特點(diǎn)。 針對(duì)壓力問(wèn)題與職業(yè)倦怠轉(zhuǎn)化的工作坊教學(xué)，而非理論講授的教學(xué)；以學(xué)員為中心，而非以老師為中心; 學(xué)習(xí)是知心行身全方位的，改變是立即的且有行動(dòng)證據(jù)的， 而非僅僅是頭腦的學(xué)習(xí); 小班制席地而坐全體驗(yàn)式。

楊老師

楊發(fā)明老師簡(jiǎn)介

教練式領(lǐng)導(dǎo)力專家

浙江大學(xué)管理學(xué)博士

美國(guó)NLP大學(xué)高級(jí)執(zhí)行師

德國(guó)系統(tǒng)排列導(dǎo)師認(rèn)證

加拿大海文學(xué)院心理專業(yè)

中國(guó)注冊(cè)會(huì)計(jì)師證書

中國(guó)十大領(lǐng)導(dǎo)力專家

原華為公司培訓(xùn)總監(jiān)

原華為公司高級(jí)管理培訓(xùn)師

原華為公司人力資源資深顧問(wèn)

原華為講師俱樂(lè)部第一任會(huì)長(zhǎng)

原華為公司IPD變革核心委員

原國(guó)家自然科學(xué)基金資助首席顧問(wèn)

北大、清華、浙大、復(fù)旦、益策等特聘講師

累積培訓(xùn)1000余天，近10萬(wàn)名職業(yè)經(jīng)理人

實(shí)戰(zhàn)領(lǐng)域：

高層領(lǐng)導(dǎo)力、職業(yè)經(jīng)理人教練、中高層管理技能、戰(zhàn)略性績(jī)效管理、情商與壓力管理

授課特點(diǎn)：

深厚的理論功底

實(shí)戰(zhàn)的管理經(jīng)驗(yàn)

生動(dòng)精辟的語(yǔ)言

豐富多樣的互動(dòng)方式

精彩的案例分析與演練

深入而針對(duì)性的個(gè)案輔導(dǎo)

核心培訓(xùn)課程：

《易經(jīng)領(lǐng)導(dǎo)力》、《5C領(lǐng)導(dǎo)力》《MTP中層管理技能》（共200天以上）

《卓越溝通的十二把金鑰匙》等（共180天以上）

《從技術(shù)走向管理：研發(fā)技術(shù)型團(tuán)隊(duì)的管理》（共200天以上）

《情緒與壓力管理》《領(lǐng)導(dǎo)者情商》《NLP教練型領(lǐng)導(dǎo)力》（共80天以上）

《管理執(zhí)行力》《目標(biāo)設(shè)定與績(jī)效管理》(共80天以上)

《生命潛能蘇醒》及職場(chǎng)激情、幸福心理學(xué)（共80天以上）

部分相關(guān)評(píng)價(jià)：

——中國(guó)普天集團(tuán)副總裁/研究院院長(zhǎng)毛武興先生：楊博士不僅管理理論造詣深厚,講課風(fēng)格娓娓道來(lái),幽默風(fēng)趣,是難得的理論與實(shí)務(wù)相結(jié)合并能在課堂上充分演繹的優(yōu)秀講師, 我們?cè)?qǐng)其對(duì)中高層干部授課，獲益菲淺。

——(原)中原地產(chǎn)(中國(guó))董事與HR總經(jīng)理陳劍先生：在中國(guó)培訓(xùn)界講師中,楊博士不僅在管理學(xué)與心理學(xué)理論上造詣深厚，也曾經(jīng)在中國(guó)最領(lǐng)先的技術(shù)創(chuàng)新型企業(yè)華為公司進(jìn)行系統(tǒng)的管理實(shí)踐與人才培訓(xùn)培養(yǎng)實(shí)踐，其管理與領(lǐng)導(dǎo)人才潛力發(fā)展的訓(xùn)練系統(tǒng)獨(dú)樹(shù)一幟。我們?cè)?qǐng)其對(duì)中原地產(chǎn)進(jìn)行了一系列的中層管理干部訓(xùn)練。

簡(jiǎn)歷與專業(yè)資格

曾任華為技術(shù)有限公司(通信行業(yè))高級(jí)人力資源經(jīng)理、培訓(xùn)總監(jiān)，IPD變革委員會(huì)委員，華為講師俱樂(lè)部第一任會(huì)長(zhǎng)，華為大學(xué)講師訓(xùn)練首席講師，華為公司高級(jí)管理培訓(xùn)師,華為公司人力資源資深專家

浙江大學(xué)管理學(xué)博士（研究方向：技術(shù)創(chuàng)新管理）

中國(guó)十大領(lǐng)導(dǎo)力專家（2007年《中國(guó)經(jīng)營(yíng)報(bào)》、《商學(xué)院》雜志、商戰(zhàn)名家網(wǎng)、新浪財(cái)經(jīng)評(píng)選）

中國(guó)注冊(cè)會(huì)計(jì)師證書, 曾獲國(guó)家自然科學(xué)基金資助的首席顧問(wèn)

在國(guó)內(nèi)外核心刊物如《科研管理》《中國(guó)軟科學(xué)》等上公開(kāi)發(fā)表論文40余篇

曾獲加拿大HAVEN（海文）心理學(xué)院專業(yè)資格，NLP高級(jí)執(zhí)行師，系統(tǒng)排列導(dǎo)師， 九型人格等專業(yè)認(rèn)證.

北京大學(xué)深圳研究院與經(jīng)理人培訓(xùn)中心、清華大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、浙江大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、復(fù)旦大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、上海交通大學(xué)經(jīng)理人培訓(xùn)中心、益策、影響力等多家大學(xué)與知名機(jī)構(gòu)特聘講師，累積培訓(xùn)1000多場(chǎng)，深受企業(yè)職業(yè)經(jīng)理人歡迎。

楊老師培訓(xùn)的客戶（按各課程培訓(xùn)客戶分類統(tǒng)計(jì)備索）：

IT及高科技企業(yè)：華為、華為3COM 、IBM、TCL、SGS、SEW、百度、網(wǎng)易、聯(lián)想、東軟集團(tuán)、海信、康佳、金蝶軟件、華潤(rùn)北藥、中航工業(yè)、中航電子、中化集團(tuán)、華強(qiáng)智能、深圳海量存儲(chǔ)設(shè)備、好易通、黎明網(wǎng)絡(luò)、比克電池、步步高、夏新電子、彩虹集團(tuán)、江中制藥、恒大集團(tuán)、今朝科技軟件、訊方科技、世成電子、晶硅科技、北京奧博杰天軟件、邁瑞生物、東方通信、京信通信、順絡(luò)電子、固高科技、翰威軟件、霍尼韋爾、浩天、海華、寶信軟件、羅門哈斯、諾亞舟、立信集團(tuán)、金發(fā)科技、金域檢驗(yàn)（醫(yī)療）、同方威視、聚力傳媒技術(shù)、迅桐網(wǎng)絡(luò)、普然通訊、展訊、中興、新軟軟件、風(fēng)華高科、匯海科技、掌中浩閱、中聯(lián)科技、熊貓電子、富士通、華道數(shù)據(jù)、華勤通訊、深圳市科技局、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)協(xié)會(huì)、國(guó)家海關(guān)信息中心…

通信運(yùn)營(yíng)商：中國(guó)電信（上海電信、山東電信、重慶電信、廈門電信、河北電信、廣西電信、甘肅電信等）、中國(guó)移動(dòng)（北京移動(dòng)、江蘇移動(dòng)、上海移動(dòng)、天津移動(dòng)、重慶移動(dòng)、南京移動(dòng)、廣東移動(dòng)、江門移動(dòng)、漳州移動(dòng)、寧德移動(dòng)、泰州移動(dòng)、揚(yáng)州移動(dòng)、梅州移動(dòng)、中山移動(dòng)、惠州移動(dòng)、云浮移動(dòng)、廣州移動(dòng)等）、中國(guó)聯(lián)通（中國(guó)聯(lián)通學(xué)院、北京聯(lián)通、南京聯(lián)通、惠州聯(lián)通、山西聯(lián)通等）、中國(guó)網(wǎng)通（山東通信、濟(jì)南通信、西南通信、濟(jì)寧通信、內(nèi)蒙通信、黑龍江通信、山西網(wǎng)通等）…

制造業(yè)：寶鋼、三一重工、美的集團(tuán)、中集集團(tuán)、山河智能、伊萊克斯電器、松下電工、北京松下、奇瑞汽車、長(zhǎng)春一汽、上海通用汽車、上海大眾汽車、江淮汽車、奧托立夫汽車安全、中國(guó)南車、華孚紡織集團(tuán)、萬(wàn)馬集團(tuán)、興龍集團(tuán)、卡西歐、步步高、新的電器、浙江日發(fā)紡機(jī)集團(tuán)、捷順科技、優(yōu)利德、華威風(fēng)機(jī)、功學(xué)社（天津）樂(lè)器、固力保安鎖業(yè)、海翔銘實(shí)業(yè)、比亞迪、九陽(yáng)電器、廈門鎢業(yè)…

金融業(yè)：安利（中國(guó)）培訓(xùn)學(xué)院、香港安利、招商銀行（深圳、上海）、中國(guó)建設(shè)銀行（廣東、杭州）、興業(yè)銀行、民生銀行、中信銀行、農(nóng)業(yè)銀行、太平人壽、中國(guó)海洋石油、中遠(yuǎn)運(yùn)輸集團(tuán)、金融聯(lián)（深圳）公司、光大證券、第一創(chuàng)業(yè)證券、聯(lián)合證券、博時(shí)基金、信達(dá)澳銀基金、華鼎擔(dān)保金融、太平保險(xiǎn)

其他行業(yè)：吉祥航空、中原地產(chǎn)、京基地產(chǎn)、鴻榮源地產(chǎn)、佳兆業(yè)地產(chǎn)、復(fù)地地產(chǎn)、圓融地產(chǎn)、恒生科技園、中環(huán)地產(chǎn)、深物業(yè)、深圳南山電力、廣東電力、深圳農(nóng)產(chǎn)品、寶供物流、深高速、天虹商場(chǎng)、聯(lián)華超市、貴陽(yáng)煙草、東莞東部豐田汽車、開(kāi)元酒店集團(tuán)、雅瑩服裝、李寧服裝、報(bào)喜鳥(niǎo)、瀘州老窖、王老吉、紅牛、海翼集團(tuán)、浙江電力、中化興中、朝陽(yáng)橡膠、托肯恒山…

公開(kāi)課200余天，最高授課大場(chǎng)2000人以上，累積授課1000余場(chǎng)。

我要預(yù)訂

咨詢電話：027-5111 9925 , 027-5111 9926手機(jī)：18971071887郵箱：Service@mingketang.com