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課程介紹

今天的管理者所必須面對(duì)的挑戰(zhàn)是：點(diǎn)燃人們的激情，調(diào)動(dòng)組織的一切資源，向千變?nèi)f化的未來前進(jìn)。為了應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)，管理者在領(lǐng)導(dǎo)過程中必須持續(xù)不斷的付出，而在這一過程中稍有不慎，管理者就很有可能被“權(quán)力壓力”擊垮，陷入“付出綜合征”，最終導(dǎo)致管理者的“不和諧”。當(dāng)管理者不和諧時(shí)，他們的身心和工作，他們與上司、團(tuán)隊(duì)及下屬之間的關(guān)系，他們與家人之間的關(guān)系等等，都有可能出現(xiàn)問題。更為嚴(yán)重的是，管理者的“不和諧”會(huì)傳染，進(jìn)而導(dǎo)致更大范圍的“不和諧”，乃至整個(gè)組織的不和諧，最終給組織發(fā)展和組織績(jī)效帶來負(fù)面的影響。

和諧（Coherence）是面對(duì)壓力的最佳情緒狀態(tài)，我們把它定義為——在面對(duì)外部世界時(shí)表現(xiàn)出良好的適應(yīng)性，在面對(duì)自己的內(nèi)心世界的時(shí)候沒有激烈的沖突，不管是身體還是心靈都表現(xiàn)出一種良好的彈性。

從自然界中我們得到啟發(fā)，發(fā)現(xiàn)四個(gè)點(diǎn)組成的四面體是最簡(jiǎn)單和最穩(wěn)定的體。在此基礎(chǔ)上提出情緒與壓力管理的全新四元理論，從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度學(xué)習(xí)并掌握相關(guān)工具，養(yǎng)成良好的壓力轉(zhuǎn)換習(xí)慣，阻斷壓力對(duì)身體的影響，進(jìn)而積蓄積極的情緒能量，在生理上、精神上、情緒上進(jìn)行“自我重塑”，讓管理者回歸“和諧”，并持續(xù)維持“和諧”，最終在領(lǐng)導(dǎo)的過程中，實(shí)現(xiàn)多贏。

課程特點(diǎn)

方法前沿：改變以往心理學(xué)系列中從改變認(rèn)知入手的慢速路徑，借助四元理論和心臟智能學(xué)在情緒管理領(lǐng)域的最新研究成果，內(nèi)容新穎獨(dú)特；

可視化儀器：通過高科技手段，可視化情緒反饋儀器測(cè)量，方法簡(jiǎn)單實(shí)用；

內(nèi)容系統(tǒng)、工具實(shí)用：從身體、意念、場(chǎng)域、熵流四個(gè)維度全面展開，每個(gè)模塊有實(shí)用的工具方法。

課程收益

●生理和諧：從HeartMath心能研究的角度為領(lǐng)導(dǎo)者提供有效的干預(yù)壓力的技術(shù)和方法，阻斷壓力對(duì)身體的影響；

● 心理和諧：學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑，通過心理資本的提升，優(yōu)化領(lǐng)導(dǎo)者的精力、創(chuàng)造力、有價(jià)值的人際關(guān)系、工作績(jī)效、幸福感；

● 外部和諧：學(xué)習(xí)同理心溝通，成為組織的情緒教練，為組織提升績(jī)效，同時(shí)獲得身心、家庭與事業(yè)的和諧。

課程大綱

第一模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標(biāo)：樹立對(duì)情緒與壓力系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)

核心理論：

情緒資本新時(shí)代

情緒與壓力管理全新思維：許氏定律

情緒與壓力系統(tǒng)性解決方案

第二模塊：身體篇---心臟智能

基本目標(biāo)：通過“快速和諧法”達(dá)成生理和諧 增加情緒彈性

【體驗(yàn)活動(dòng)】重塑美妙時(shí)光

● 壓力的本質(zhì)：壓力源VS壓力感受

● 不和諧情緒的影響

【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)

● 壓力的測(cè)量：了解自己的和諧程度

● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)

【工具】Quick Coherence®快速和諧法

● 理解生理和諧的意義

● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐

第三模塊：熵流篇---飲食和無憂睡眠

基本目標(biāo)：通過平衡飲食營養(yǎng)和改善睡眠質(zhì)量緩解情緒和壓力

●“吃掉”壓力

● 食物中的百憂解

● 睡眠的本質(zhì)

【工具】頭腦的放松：隔離法

【練習(xí)】身體的放松：漸進(jìn)式放松

● 睡眠的習(xí)慣

● 睡眠的環(huán)境

● 睡眠的熵流

第四模塊：意念篇---思想與信念的力量

基本目標(biāo)：通過提升思想和信念打造個(gè)人、團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本

情緒管理中的ABC法則

調(diào)整個(gè)人信念，緩解生活壓力

處理負(fù)面情緒 擴(kuò)展積極信念

轉(zhuǎn)換思維的三個(gè)視窗

意義換框法

二者兼得法

環(huán)境換框法

【工具】腦圖VS心圖

第五模塊：場(chǎng)域篇---營造和諧的外部環(huán)境

基本目標(biāo)：如何做到和諧溝通，從而能夠最大限度的影響他人

● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件

【互動(dòng)活動(dòng)】積極情感傳遞

● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個(gè)步驟：識(shí)別與理解 傳遞與影響

【行為實(shí)驗(yàn)室】企業(yè)中負(fù)面情緒的溝通場(chǎng)景模擬

● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情

【工具】情緒轉(zhuǎn)換三同法，解決人際關(guān)系問題

● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用——感激、欣賞、關(guān)愛

【電影賞析】小組討論展示

● 有道無術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無道 止于術(shù)

李老師

“和諧領(lǐng)導(dǎo)者”情商訓(xùn)練導(dǎo)師

YBC中國青年創(chuàng)業(yè)國際計(jì)劃創(chuàng)業(yè)學(xué)院 導(dǎo)師 NLP（神經(jīng)語言程式學(xué)）高級(jí)執(zhí)行師

NLP（神經(jīng)語言程式學(xué)）專業(yè)執(zhí)行師導(dǎo)師

中央電視臺(tái)CCTV-10《人物》頻道特約心理學(xué)專家

《哈佛商業(yè)評(píng)論網(wǎng)》特邀精英博主

AMA（美國管理協(xié)會(huì)）專職講師（曾）

美國HeartMath心能研究所（中國大陸）授證指導(dǎo)導(dǎo)師

G-Heart®中美壓力管理研究中心 首席導(dǎo)師

職業(yè)背景

李沖導(dǎo)師畢業(yè)于天津大學(xué)管理工程專業(yè)研究生，后就讀美國南加州大學(xué)管理學(xué)博士生；

1988年參加工作，國內(nèi)第一批外貿(mào)行業(yè)精英，11年成就斐然，后因緣巧合，1999年從師于國內(nèi)頂級(jí)神經(jīng)語言程式學(xué)大師，并跟隨國際一流的NLP大師學(xué)習(xí)至今已17年有余。曾是全球最大的管理教育機(jī)構(gòu)AMA專職講師，國內(nèi)最大的體驗(yàn)式管理培訓(xùn)研究院首席導(dǎo)師，長(zhǎng)期給國內(nèi)知名企業(yè)和世界500強(qiáng)企業(yè)實(shí)施內(nèi)訓(xùn)。

李沖導(dǎo)師專注于企業(yè)的情緒資本和領(lǐng)導(dǎo)者的情商訓(xùn)練，是國內(nèi)研究“和諧領(lǐng)導(dǎo)力”的先行者，提出“和諧領(lǐng)導(dǎo)是一種能力，是可以通過后天習(xí)得的”。運(yùn)用NLP教練技術(shù)幫助領(lǐng)導(dǎo)者改變行為模式，在生理、心理與情緒上實(shí)現(xiàn)“自我重塑”。

李沖導(dǎo)師獲選首屆鳳凰網(wǎng)華人講壇影響力人物，與阮次山、黃菡、董易林、尹卓、畢淑敏、何亮亮、梁文道、紀(jì)連海、張召忠等入選鳳凰華人講壇名師堂。

典型客戶

外 資 類：GE IBM 西門子 諾和諾德 施耐德 輝瑞

合 資 類：長(zhǎng)安汽車 搜狐 網(wǎng)易 阿里巴巴 百度

金融行業(yè)：中國銀行 招商銀行 光大銀行 中信證券 華泰證券

服務(wù)行業(yè)：中國電信 中國移動(dòng) 中國電力 南方航空

政府機(jī)關(guān)：國家行政學(xué)院 江蘇省委黨校 中國航天研究院 中央外匯管理局

院校媒體：北京大學(xué) 清華大學(xué) 新華社 京華時(shí)報(bào) 華誼兄弟

我要報(bào)名

在線報(bào)名：用“心”的力量—情緒與壓力管理(北京)

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