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課程背景

“她”時(shí)代，隨著社會(huì)進(jìn)步，越來(lái)越多的女性從傳統(tǒng)的職責(zé)中轉(zhuǎn)變，不再一味堅(jiān)守“男主外女主內(nèi)”的分工模式，而是兼顧家庭的同時(shí)步入職場(chǎng)，與男性平等地實(shí)現(xiàn)自己的人生理想和社會(huì)價(jià)值，這兩者間難免產(chǎn)生沖突和矛盾，常感精力不足無(wú)法掌控，從面如何獲得兩者間的平衡與兼顧，就是每位職場(chǎng)女性面臨的課題

課程收益：

識(shí)別常見誤區(qū)，樹立正確的工作生活平衡的新理念。

自我覺察與探索，明確自己的價(jià)值觀，從而完成角色設(shè)置與轉(zhuǎn)換。

通過(guò)內(nèi)在力量的提升，和外部支持，獲得工作生活的動(dòng)態(tài)平衡。

授課方式

1.課堂講授法 2.工具演示法

3.案例教學(xué)法 4. 游戲互動(dòng)法

5.討論培訓(xùn)法 6.情境模擬法

【課程大綱】

一、女性的平衡人生OR完美人生

1、女性眼中的完美人生

案例分享：吉田穗波的完美人生

絕對(duì)的平衡能做到嗎？

2、什么才是追求得到的平衡

工作生活平衡的誤區(qū)

平衡新觀念，明確自己的選擇

二、魚和熊掌不可兼得的奧秘

1、平衡的別樣人生

人生八大平衡系統(tǒng)

視頻分析：傳球次數(shù)

2、為什么不能兼顧

心理與精力的雙重枷索

互動(dòng)交流：時(shí)間都去哪了

三、建立工作和家庭的動(dòng)態(tài)平衡

1、不斷修煉的內(nèi)在力量

樹立正確的平衡價(jià)值觀

堅(jiān)決分清工作和生活的界限，有事業(yè)有朋愛好

關(guān)注女性重要角色，及時(shí)轉(zhuǎn)換

關(guān)注圈和影響圈的設(shè)置

心理學(xué)“疤痕實(shí)驗(yàn)”，做真實(shí)的自己

培養(yǎng)高情商溝通能力，5種技巧理解愛

2、不可或缺的外部支持

社會(huì)支持系統(tǒng)，家人與同事支持

管理好時(shí)間在工作和家庭中的分配

精力管理，分清輕重緩急，懂得放權(quán)和請(qǐng)求

未雨綢繆，提前制定人生規(guī)劃

家庭共享活動(dòng)，質(zhì)大于量

企業(yè)支持與關(guān)愛EAP服務(wù)

賀老師

賀 琳

國(guó)家二級(jí)心理咨詢師

上海交大特聘講師

華東師范大學(xué)特聘講師

職業(yè)經(jīng)歷

• 20 年企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：曾任職于世界 500 強(qiáng)企業(yè)，主導(dǎo)人力資源、培訓(xùn)管理及市場(chǎng)營(yíng)

銷工作，深度參與企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃與中層管理體系建設(shè)。

• 10 余年職業(yè)培訓(xùn)師生涯：聚焦心理健康、職業(yè)禮儀、情商管理領(lǐng)域，累計(jì)為金融、科

技、醫(yī)療、制造等行業(yè)的百余家知名企業(yè)提供定制化培訓(xùn)，輔導(dǎo)學(xué)員超萬(wàn)名，課程返

聘率超 85%。

• 學(xué)術(shù)合作：上海交通大學(xué)、上海財(cái)經(jīng)大學(xué)、浙江大學(xué)、東華大學(xué)，南京財(cái)經(jīng)大學(xué) MBA

總裁班等客座導(dǎo)師，持續(xù)推動(dòng)產(chǎn)學(xué)研融合。

授課風(fēng)格

在授課過(guò)程中，始終秉持 “互動(dòng)啟發(fā)式” 教學(xué)風(fēng)格，該風(fēng)格高度契合職場(chǎng)人士的學(xué)習(xí)

需求。并密切關(guān)注行業(yè)前沿趨勢(shì)，深度剖析企業(yè)的真實(shí)業(yè)務(wù)場(chǎng)景，重視交流環(huán)節(jié)，以切實(shí)提升

專業(yè)資質(zhì)

l Genos EI國(guó)際情商認(rèn)證講師

l IPA國(guó)際注冊(cè)高級(jí)禮儀培訓(xùn)師

l IPA禮儀培訓(xùn)師專家委員會(huì)榮譽(yù)委員

l DISC國(guó)際認(rèn)證講師/咨詢顧問(wèn)

l FDT團(tuán)隊(duì)協(xié)作認(rèn)證講師

l PCT教練式培訓(xùn)師

l 全腦表達(dá)沙盤認(rèn)證講師

l 魔力演講六個(gè)引擎認(rèn)證講師

l ACI情境模擬沙盤講師

學(xué)員能力為核心目標(biāo)，為每一次培訓(xùn)注入活力。引導(dǎo)學(xué)員積極思考、主動(dòng)探索，激發(fā)學(xué)員的學(xué)

習(xí)興趣與參與熱情，幫助他們將所學(xué)知識(shí)快速轉(zhuǎn)化為實(shí)際工作能力 。賀老師基于深厚的專業(yè)

知識(shí)和豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，為眾多企業(yè)提供了極具價(jià)值的培訓(xùn)服務(wù)，有效推動(dòng)了企業(yè)人才的成長(zhǎng)

與組織的發(fā)展。

金牌課程《禮贏商務(wù)智贏未來(lái)-打造卓越商務(wù)形象》《職場(chǎng)賦能—壓力解碼與情緒精修》

《基于結(jié)構(gòu)化的公眾演講與表達(dá)》等

沙盤課程《情境模擬沙盤-吉塔行星/勇攀高峰/聯(lián)合國(guó)》《紅色黨建沙盤-重走長(zhǎng)征》等

服務(wù)客戶（部分）

建筑行業(yè)：寶鋼集團(tuán)、首鋼集團(tuán)、上海建工、中建八局、綠地建設(shè)、神華神東等

銀行系統(tǒng)：工商銀行、中國(guó)銀行、農(nóng)業(yè)銀行、建設(shè)銀行、浦發(fā)銀行、恒豐銀行等

金融機(jī)構(gòu)：平安保險(xiǎn)、太平洋保險(xiǎn)、上海證券、中信證券、華澳信托、中國(guó)人壽等

通訊傳媒：上海電視臺(tái) SMT、中國(guó)電信、中國(guó)移動(dòng)、電信科研院等

IT 科技行業(yè)：愛奇藝、隨幻智能科技、Paypal 全球支付、羅姆半導(dǎo)體等

外資企業(yè)：香奈兒中國(guó)貿(mào)易、卡地亞（中國(guó)）、億滋國(guó)際（美）、達(dá)能集團(tuán)（法）等

房地產(chǎn)行業(yè)：瑞安集團(tuán)、上海靜安城發(fā)、大發(fā)地產(chǎn)、同策地產(chǎn)等

物業(yè)物流：上房置業(yè)、上海琴川物業(yè)、獅城怡安、魯能物業(yè)、中外運(yùn)等

電力行業(yè)：南方電網(wǎng)、國(guó)家電投、上海電力公司、內(nèi)蒙古電力等

醫(yī)學(xué)行業(yè)：上海長(zhǎng)海醫(yī)院、上海市血液中心、上藥信誼、萬(wàn)邦醫(yī)藥等

汽車行業(yè)：凱迪拉克 4s 店、上汽通用、上汽大眾、延鋒汽車等

零售百貨：光明集團(tuán)、上海新世界大廈、紅星美凱龍、老鳳祥等

鐵路交通：南航珠海、上海浦東機(jī)場(chǎng)、北京地鐵、浙江交通集團(tuán)、中遠(yuǎn)海運(yùn)等

能源行業(yè)：中石化、中石油、中鹽集團(tuán)、中核集團(tuán)、晶澳太陽(yáng)能、玖行新能源等

制造行業(yè)：中國(guó)中車、西安飛機(jī)工業(yè)集團(tuán)、中國(guó)商飛、上海造幣廠等

政府機(jī)關(guān)：上海市人保局、嘉興市人社局、蘇州稅務(wù)局、上海世博管委會(huì)等

文化教育：交大安泰、南財(cái) MBA、上海財(cái)經(jīng)、上海長(zhǎng)寧圖書館、凱迪拉克音樂(lè)廳等

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