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課程大綱：

每一天都有太多的事情要忙，很少有時(shí)間去做自己想做的事情？該完成的任務(wù)卻依然沒有頭緒？沒完沒了的電話、應(yīng)接不暇的會(huì)議、無窮無盡的郵件、還有太多的他人打擾…每一天都在辛苦地工作，但焦慮時(shí)刻縈繞心頭？為什么時(shí)間總是不夠用？是誰讓我面臨困難的抉擇？如何更為合理有效的安排自己的時(shí)間？

本課程通過分析時(shí)間的分配，時(shí)間的浪費(fèi)因素的分析，引導(dǎo)學(xué)員在兩個(gè)方面進(jìn)行思考：減少不必要的打擾和使自己更加有條理，使不同層次的學(xué)員從不同深度上體會(huì)和掌握到管理時(shí)間的技巧。通過時(shí)間管理，學(xué)員的工作效率和生活質(zhì)量都會(huì)得到提高，最終大家會(huì)發(fā)現(xiàn)節(jié)約的不僅僅是時(shí)間，更通過生活目標(biāo)的制定將學(xué)員對(duì)時(shí)間的管理提升到對(duì)自我管理和對(duì)自己生命的管理高度。

本課程還會(huì)從更廣義的時(shí)間管理的角度去引發(fā)學(xué)員對(duì)職業(yè)規(guī)劃的思考，使得學(xué)員開始去科學(xué)管理自己的人生和規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展；通過對(duì)自我激勵(lì)的全面介紹，重建工作價(jià)值觀、培育正確的習(xí)慣以及營造更好的工作氛圍。

培訓(xùn)方式：

多媒體+互動(dòng)的培訓(xùn)模式，使學(xué)員對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容印象深刻；

以學(xué)員為中心，使學(xué)員在生動(dòng)活潑的授課形式中技能得到提高；

學(xué)員將練習(xí)討論、發(fā)言、角色扮演;并親自體驗(yàn)、演練其所學(xué)的知識(shí)和技能。

培訓(xùn)目標(biāo)：

把注意力放在有助于取得結(jié)果的事情上；

通過合理計(jì)劃, 減少各種不必要的危機(jī)和緊急情況；

實(shí)用的策劃工具，拓寬思路、提升工作效率；

把焦點(diǎn)放在重要的事情上，而不是那些看似緊急的事情；

避免過度勞累，著眼長遠(yuǎn)發(fā)展。

課程大綱：

一、破冰

1．熱身活動(dòng)

2．故事破冰

二、什么是時(shí)間和時(shí)間管理？

1．什么是時(shí)間?

2．時(shí)間管理的概念

3．時(shí)間管理的益處

三、常見的問題和理解上的誤區(qū)

1．常見的問題

2．時(shí)間浪費(fèi)的主觀原因

3．時(shí)間浪費(fèi)的客觀原因

4．時(shí)間管理能力測(cè)試

5．理解誤區(qū)

四、有效時(shí)間管理的原則

1.設(shè)定目標(biāo)

a)目標(biāo)的類別

b)設(shè)定一些長期的目標(biāo)

c)設(shè)定當(dāng)天的目標(biāo)

d)什么是清晰的 SMARTER目標(biāo)？

e)選對(duì)目標(biāo)

f)目標(biāo)的清晰陳述

2.要事優(yōu)先

a)Pareto 原則應(yīng)用

b)執(zhí)行效應(yīng)的帕雷托分析

c)如何判斷輕重緩急

定性思維技巧

定量分析工具

團(tuán)隊(duì)商議方法

3.專注

a)工作條理化

b)學(xué)習(xí)何時(shí)該說“不”

4.設(shè)定現(xiàn)實(shí)可行的完成日期

a)行動(dòng)計(jì)劃書的模板

b)周計(jì)劃表模板

c)社會(huì)角色的平衡

5.馬上就做

6.勞逸結(jié)合

五、時(shí)間管理的實(shí)用工具和錦囊妙計(jì)

1.辦公環(huán)境的整理

a)建立有效的辦公環(huán)境

b)消除等待時(shí)間

2.時(shí)間管理的軟件工具

a)基于GTD思想的時(shí)間管理軟件

b)人脈管理與郵件管理

3.時(shí)間管理的一些技巧和方法

a)提防“時(shí)間的竊賊”

b)有效地計(jì)劃

c)利用黃金時(shí)段

d)合理地安排休息

e)預(yù)留一些“無干擾”時(shí)段

f)知道什么不需要去做

g)可以填補(bǔ)零碎時(shí)間的任務(wù)

六、職業(yè)發(fā)展，發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)

1.職業(yè)規(guī)劃是什么？

2.職業(yè)發(fā)展案例分析

3.個(gè)人發(fā)展計(jì)劃IDP模板

4.職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)

a)職業(yè)發(fā)展的四階段

b)六種職業(yè)性向

c)職業(yè)描述與職業(yè)興趣

5.職業(yè)發(fā)展自我規(guī)劃五步法

6.歸零思考的模式

7.小組練習(xí)（案例分析）

8.自我激勵(lì)

張老師

倫敦大學(xué)教育學(xué)院教學(xué)碩士，就職于一家著名跨國企業(yè)，之前他曾領(lǐng)導(dǎo)安捷倫科技應(yīng)用開發(fā)中心的歐洲、美國和日本項(xiàng)目組多年；2005年，張老師成為所在公司首位獲得總裁俱樂部獎(jiǎng)的中國員工。張老師還是一位資深的培訓(xùn)師，目前他是美國和新加坡培訓(xùn)發(fā)展協(xié)會(huì)的成員，美國商業(yè)管理協(xié)會(huì)成員，上海心理學(xué)會(huì)人力資源管理專業(yè)委員會(huì)理事，擁有PMI（美國項(xiàng)目管理學(xué)院）頒發(fā)的PMP認(rèn)證。

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