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壓力與情緒管理:職場(chǎng)復(fù)原力

【課程編號(hào)】:MKT014218

【課程名稱】:

壓力與情緒管理:職場(chǎng)復(fù)原力

【課件下載】:點(diǎn)擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)

【時(shí)間安排】:2025年08月21日 到 2025年08月22日5490元/人

2025年09月25日 到 2025年09月26日5490元/人

2025年06月10日 到 2025年06月11日5490元/人

2025年03月11日 到 2025年03月12日5490元/人

【授課城市】:北京

【課程說明】:如有需求,我們可以提供壓力與情緒管理:職場(chǎng)復(fù)原力相關(guān)內(nèi)訓(xùn)

【其它城市安排】:成都 上海

【課程關(guān)鍵字】:北京壓力管理培訓(xùn),北京情緒管理培訓(xùn)

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課程介紹

本工作坊通過團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評(píng)估等學(xué)習(xí)活動(dòng),帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗(yàn)職場(chǎng)積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實(shí)用理念、技巧和工具,從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場(chǎng)幸福力和管理壓力情緒的方法。

培訓(xùn)受眾:

* 管理人員

* 希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士

課程大綱:

1. 職場(chǎng)幸福力

* 什么是職場(chǎng)幸福力

* 什么引發(fā)了職場(chǎng)幸福感?

* 帶來職場(chǎng)幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”(Flow)

* 誰拖住了“幸福感”的后腿?——壓力

2. 壓力與情緒管理

* 認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理

- 什么是壓力

- 職場(chǎng)壓力來源

- 葉杜二氏法則

- 壓力曲線的啟示

- 壓力管理的三種方法

> 改變你的處境

> 改變你對(duì)處境的反應(yīng)——情緒管理

> 改變你對(duì)處境的認(rèn)知——思維模式

* 改變你的處境——人際和問題處境

- 高峰訪談

- 贊賞的魅力改善職場(chǎng)處境

- 金三角提問工具

* 改變你對(duì)處境的反應(yīng)——情緒管理

- 識(shí)別情緒

- 理解情緒

- 表達(dá)情緒:FENR法

- 管理情緒:

> 轉(zhuǎn)化法

> 情緒疏解生理、心理小偏方

* 改變你對(duì)處境的認(rèn)知

- ABC原理

- 改變參照物

- 支持系統(tǒng)練習(xí)

- 改變不合理的固有信念

- 植入積極信念

專家老師

由知名專家講授,運(yùn)用眾多實(shí)戰(zhàn)案例,深入淺出剖析難點(diǎn)問題,欲了解老師更多詳情,敬請(qǐng)致電咨詢。

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